Waarom is havermout zo gezond?

1.Het is puur, nauwelijks bewerkt en zonder toevoegingen

2.De vezels zetten je darmen aan het werk

3.Havermout geeft lang verzadiging

4.Havermout helpt je cholesterolgehalte in je bloed te verlagen

5.Havermout is van nature glutenvrij

6.Er zit veel vitamine B1 en magnesium in havermout

7.Met havermout kan je volop variëren

havermout

Hoe maak je havermoutpap?

breng 200 ml melk aan de kook. Strooi 5 eetlepels havermout in de melk en laat 3 min. koken ( wel blijven roeren)

Tips:

. Lekker met stukjes fruit zoals banaan of appel

. Heerlijk met gedroogde cranberry's of rozijnen, of stukjes pure chocolade.

. Strooi wat gemende ongezouten noten over de havermout en wat kaneel

. voeg 1 eetlepel lijnzaad toe ( lijnzaad zit boordevol vezels, vitaminen, mineralen en omega3-vetzuren)

​​

bewegen

botten